Када је странац на забави рекао Тому Ватсону да мисли да има дијабетес, био је ужаснут.
Али чак и након што му је званично дијагностикован дијабетес типа 2, Томмију су две вечери требале године да му промени живот.
Значајан рођендан био је последња кап за бившег посланика и заменика лидера Лабуристичке партије и почетак новог режима који га је довео до губитка огромних осам камена.
Овде, у ексклузивном одломку из своје нове књиге Смањивање, открива како ...
Прославио сам свој 50. рођендан 8. јануара 2017. са огромним подизањем колена.
Резервисао сам бриљантну обраду бенда Роцкаоке, положио на слободну шипку првих сат времена и ставио огроман шведски сто са мојим омиљеним слатким и сланим посластицама - у средишту огромна торта у облику великог сивог робота са мојим црним потписом - урамљене чаше.
Следећег јутра пробудио сам се дојивши мајку од свих мамурлука. Половина мене се осећала усхићено јер је забава прошла тако добро, али друга половина је била тужна и свечана.
Том Ватсон након што је смршао на радикалној дијети (Слика: ИТВ/РЕКС)
Том Ватсон пре путовања за мршављење (Слика: РЕКС/Схуттерстоцк)
Реалност моје прекретнице средњих година коначно је почела да тоне.
арсенал вс ливерпоол тв канал
Сви моји педесет и нешто савременици на забави, мушкарцу и жени, изгледали су фит, виткији и млађи од мене. ПЕДЕСЕТ И ФАБ! прогласила рођенданску честитку. ПЕДЕСЕТ И ДЕБЕЛО, више сам мислио док сам га отварао.
Чинило се да из моје подсвести лебди глас. Не желим да умрем. Заиста не желим да умрем.
На преко 22 камена - најтежи који сам икада био - ипак је можда прерана смрт била неизбежна.
Морбидне мисли почеле су да ми се врте по глави - могућност да своју вољену децу оставим без оца; немогућност да се види како Малацхи и Саоирсе одрастају; никада нисам срео своје унуке - и осетио сам како ми очи пуне суза.
Време је, Томе, наставио је глас. Што је доста - доста је. Ако се не позабавите својом тежином, заиста ћете умрети ...
Посегнуо сам за бележницом и оловком и написао три речи: Губитак тежине пројекта.
У понедељак 7. августа 2017. био је први дан. Коначно је дошло време да повратим контролу.
Бивши посланик лабуриста објавио је књигу о свом здравственом путу
Дошао сам неколико минута раније на свој први састанак са личним тренером Цлаитоном, осећајући се узнемирено и самосвесно. Изгледао сам колосално у својој новој спортској опреми - чак је и КСКСКСЛ комплет прилично добро пристајао.
Пре свега, Цлаитон ме је замолио да урадим што је могуће више склекова. Једва сам успео да се изборим са једном - потпуном срамотом - и срушио се у патетичну гомилу.
ливерпул против ексетер тв
Али моја жеља да оздравим надјачала је сваки осећај увреде, и док сам се практично пузала кући, осетила сам прави осећај усхићења.
Цлаитонова сеанса ме скоро убила, али ја сам се вратио за још истих. Прекидач је притиснут.
Распоред Светског првенства за 2018. за штампање
Одлучан да обуздам своју дуготрајну зависност од шећера, уложио сам заједнички напор да избацим слатке угљене хидрате из своје исхране (дакле без колача, кекса или чоколаде) и покушао сам све да ограничим скробљене угљене хидрате попут хлеба, пиринча, тестенина и кромпира. Трудио сам се да пијем више воде и једем више поврћа и покушавам да направим више домаћих јела.
Јутро након инаугурационе вежбе, ухватио сам се у коштац са послом који је очајнички морао да ради месецима: велепродаја из моје мале кухиње.
То је значило опроштај од слатких залогаја (збогом, моја вољена КитКатс), као и од мојих омиљених житарица за доручак и мусли барова. Ништа удаљено није зашећерено.
Био је подстакнут на акцију због помисли на прерану смрт (Слика: ПА)
Чак су и многе од наводно „сланих“ намирница биле крцате шећером (61,2 г у слаткој и киселој пилетини у супермаркету, ништа мање), па је у корпу отишло хрпа оброка за микроталасну, смрзнутих пизза умотаних у каде, инстант резанци и тегле за умаке за кување.
Онда је дошло време да очистим фрижидер од Гуиннесс-а и Цоца-Цоле: пића која сам попио више од било ког другог у свом животу, али која су без сумње допринела мојим здравственим проблемима.
Вратио сам се у Вестминстер почетком септембра, након парламентарне паузе, здравије се хранио, редовно вежбао и мирније спавао.
Затим сам се упознао са филозофијом ниско-угљених хидрата, са високим садржајем масти, такозване „кетогене“ исхране која се састојала од меса, живине, рибе, млечних производа, уља и поврћа. Све врсте скробних угљених хидрата (тестенине, пиринач, житарице и кромпир, на пример) биле су строго забрањене, као и шећерни угљени хидрати у свим њиховим облицима.
У првој недељи октобра одлучио сам да у потпуности прихватим кетогену дијету.
Ограничио бих скробне угљене хидрате на око 20 г дневно и уместо тога би се одлучио за храну богату протеинима-пуно црвеног меса, живине, рибе и млечних производа-поред воћа и поврћа са ниским шећером, попут боровница и броколија.
Да бих се борио против жудње за повлачењем шећера и престао да осећам глад, повећао бих количину засићених масти у својој исхрани (укључујући путер, сир и дуплу павлаку).
Том је рекао да може јести храну коју жели (Слика: ПА)
Алкохол би био строго ограничен на повремену чашу сувог белог вина или водку и тоник са мало шећера.
Јохн Диамонд Нигелла Лавсон
Сећам се да сам седео и формулисао план оброка за недељу дана пре одласка у Тесцо.
У колица су ушли јањећи котлети, одресци лососа, пилећи бут, лиснато зеленило и мешана салата за моја главна јела. Затим сам за десерте узео пунте купина и малина (обе су имале нижи ниво фруктозе), као и каде са пуномасним грчким јогуртом и двоструким кремом.
За ужину сам набавио своје омиљене тврде и меке сиреве и убацио неколико великих врећа несланих ораха и ораха макадамије.
Мој први дан на дијети био је понедељак, 9. октобар 2017. За доручак сам јео омлет од два јаја, са два ражера пржене сланине скуване на путеру. Ручак се састојао од умућеног јајета, поново са два рагера сланине (још увек нисам могао да верујем да су две моје омиљене намирнице део „дијете“).
Моја квота за ужину састојала се од мале шаке ораха и, када сам осетио озбиљну глад, неколико купина са дуплим кремом.
Касније тог дана изашао сам на вечеру са пријатељима. Те вечери сам избегао своју редовну поруџбину пилећег дхансака, тарка дхал -а и песхвари наан -а, уместо тога одлучио сам се за пилетину тандоори и малу порцију сааг панеера (укусно јело од индијског сира са пиреом од спанаћа).
Лабуристички Том Ватсон чак је ставио маслац у кафу да смрша (Слика: ПА)
Како се први дан на кету ближио крају, осећао сам се пријатно пун. Нисам претрпео пад енергије и заиста сам уживао у храни коју сам појео.
Четвртог, петог и шестог дана заиста сам осећао неку жељу, али сам увек успевао, некако, да утажим муку глађу, прогутавши велику кашику дебеле дупле креме. Лагао бих, међутим, кад бих рекао да се ово чини нормалном ствари.
До почетка друге недеље кето пробудио сам се осећајући се потпуно крваво. Општа слабост која ме је дочекивала када ми се огласио аларм - болови у зглобовима, болови у леђима, лупање главе, недостатак даха - једноставно су нестали.
У почетку сам бацио скоро два камена у два месеца. Али када сам применио строге принципе кетогене исхране, почео сам да видим изузетне резултате.
ллоид гриффитх соццер ам
После само недељу дана изгубио сам седам килограма. Био сам потпуно и потпуно усхићен. Ово може звучати мелодраматично, али осим рођења моје деце, ово је била најбоља недеља у мом животу.
Технички, кад вам НХС каже да сте дијабетичар типа 2, увек сте дијабетичар типа 2. Али у јануару 2018, тест крви је показао да сам ставио дијабетес типа 2 у ремисију.
У понедељак 10. јуна 2019. године постигао сам циљ од осам камена за смањење телесне тежине, нешто мање од две године након почетка исхране и фитнес плана.
Иако сам био срећан што сам скинуо сваког од тих 112 килограма, открио сам да ме мучи дубље питање.
Да нисам изгубио тих осам камена, да ли бих и данас био жив?
