Асх је била схрвана јер јој је речено да многе њене активности на списку канти захтевају нижи индекс телесне масе(Слика: Форза Супплементс)
Жена је бацила 5 камена након што се плашила да је предебела да би означила жеље своје канте.
Асх Бирне-Хансен, смршала је за само 10 месеци, пошто је веровала да ће јој величина спречити да види свет и испуни своје снове.
Као тинејџерка, Асх је записала све животне авантуре које је желела да доживи, са роњењем на небу и банџи скоком на врх листе.
Такође је планирала да оде на цео животни празник у Аустралију где ће радити већину смелих активности.
Али Асх је била забринута да ће њена тежина од 14 килограма и висок индекс телесне масе учинити превише опасним да доврши многе од њих.
Затим је предузела драстичне мере како би се уверила да је довољно фит и здрава да уради све што је на њеној листи.
Асин бочни профил пре и после открива њену драстичну промену облика тела (Слика: Форза Супплементс)
Асх носи пар својих кратких панталона величине 18 (Слика: Форза Супплементс)
Десет месеци касније, имала је 9 килограма - смањила се са величине хаљине 18 на елегантних 10 и изгубила 12 инча од струка са 41 инча на само 29.
Асх је рекао: „Заправо не могу да верујем да сам то урадио - осећам се као потпуно нова жена.
„Провео сам прошлу годину само фокусирајући се на себе - знао сам да то морам учинити на тај начин.
„Учинио сам то улажући више труда у себе и потпуно тврдоглав и строг према ономе што радим, све сам променио на боље. Мој поглед на живот и мој став према исхрани и фитнесу су сјајни.
'Сада сам достигао своју идеалну тежину и нисам могао бити сретнији.
Асхинова листа тинејџерских канти написана је 2011 (Слика: Форза Супплементс)
„Звучи тривијално, али по први пут ћу носити бикини у Шпанији и заиста се радујем што ћу означити све активности на свом списку, почевши од роњења с неба и скока у банџи. Срећан сам!'
Асх, из Реадинга, допустила је да јој се тежина полако повећава током година нерегуларним вежбама и лошом исхраном у погрешно време.
Не би имала редовне оброке и јела би неприкладно, уз оброке богате угљеним хидратима и масном храном.
Расла је све док њена тежина није достигла врхунац прошле године, баш када је почела планирати авантуристички одмор Довн Ундер.
У исто време, пронашла је списак канти који је написала као тинејџерка са пуно узбудљивих активности које је планирала да ради на празнику.
Асх каже да се не осећа срећније и здравије и да може наставити да остварује своје снове (Слика: Форза Супплементс)
„Заиста, није било здраво за особу моје величине да се бави оваквим адреналинским спортовима“, рекла је.
„Увек постоји ризик без обзира на облик или величину, али то је био фактор ризика за који сам знао да могу да се променим и да будем срећнији због онога што сам видео у огледалу.
'То ми је био позив на буђење и одлучио сам да радикално променим свој живот јер сам одлучнији него икада да га живим у потпуности.'
Асх је почео да устаје у 5 ујутру и здраво доручкује кашу и банану пре него што је пешачио до посла и са посла - кружна тура од скоро шест миља.
За време ручка је такође вежбала у теретани компаније - и одбацивала је товне грицкалице попут чоколадица и сланих ораха.
Знала је да мора себи дати почетни старт у раним фазама губитка тежине па је почела да узима Форза Супплементс & апос; Хидратрим, висок извор природних дијететских влакана који су јој помогли да се засити пре оброка.
Тежина је почела да јој пада и ускоро је постигла циљ да изгуби 2 килограма недељно.
Асх на слици током њеног режима обуке (Слика: Форза Супплементс)
Повећала је вежбу на шест дана недељно и правилно прихватила здравију исхрану - строго се придржавајући три оброка и ужине дневно.
Рекла је: „Што сам се боље снашао, боље сам се осећао и иако је напредак понекад могао бити спор, могао сам да видим како сваког месеца изгледам све боље и то је толико важно за разумевање одласка на ово путовање; време, труд и подршка стварају фантастичне резултате. Хидратрим је направио велику разлику.
опстанак најспособнијих Џејмс
„Помешао бих ствари - увек пешачећи до посла, али понекад радећи кардио вежбе у теретани, а други пут радећи тегове.
„Смањио сам конзумирање белог вина и пива док сам био са пријатељима и почео да пијем два литра воде дневно.
„Такође сам почео да пијем Форза Схаке Ит Слим пиће за замену оброка уместо ручка неколико дана, док сам такође јео воће. Шејкови су били изненађујуће заситни и укусни и само су помогли да изгубим тежину на правом путу. '
Асх након њеног драматичног губитка тежине (Слика: Форза Супплементс)
Асх је овог лета коначно достигла своју идеалну тежину од 9 килограма - и не планира да га поново ставља.
Она слави паузом у Валенсији у Шпанији, где ће први пут носити бикини.
Рекла је: „Иако то никада нисам приказала споља, биће невероватно не осећати се самосвесно и по први пут бити у бикинију на плажи. Такође означавам све активности на мојој листи.
'Ово је веома узбудљиво време за мене и не бих то могао постићи без помоћи производа Форза.'
Асх сада узима Форза Распберри К2 капсуле које јој одузимају апетит ако планира оброк са пријатељима.
Рекла је: „Моје ново тело своди се на добру исхрану и редовно вежбање. Стекао сам и настављам да учим добре навике које ће ми, надам се, трајати цео живот.
„Још увек добијам малу додатну помоћ од Форзе када изађем на велику ноћ.
„Одлучан сам у томе да не изгубим и мислим да имам дисциплину да останем у оваквој форми за будућност.“
Асхина дијета пре него што је смршала
Доручак: (Да имам) Чоколадни кроасан и кафа
Ручак: Оброк са сендвичем од сланине и зелене салате, готових сланих чипса и КитКат -а
Поподневна ужина: Слани ораси
Вечера: пилетина и чипс са другом чоколадицом и газираним пићем
Вечерња ужина: крем крем кекс
Асхина дијета након губитка тежине
Доручак: каша и банана са цхиа семенкама
Ручак: домаћа салата са козицама или Форза Схаке Ит Слим замена за оброк са мало воћа.
Поподневна ужина: Гранола бар и воће
Вечера: пилећа прса на жару са куваним младим кромпиром и броколијем и јогурт
Пиће: 2 литре воде
