(Слика: Гетти Имагес)
НХС је недавно оборио извештаје из Америке да постоји веза између хркања и Алзхеимерове болести касније у животу. Али упркос томе, хркање и даље ствара неописиве проблеме за сваког четвртог од нас.
Постоји умор, раздражљивост и недостатак концентрације због лошег квалитета сна - да не спомињемо мрзовољног партнера који мора да лежи поред нас!
Замолили смо четири бучна спавача да испробају најпопуларније производе против хркања на тржишту како бисмо видели могу ли створити тиху ноћ ...
Спреј за нос је направио велику разлику
Аллан Блаке (38) живи у Ст Аустелл-у, Цорнвалл, са својом 34-годишњом партнерицом, Еммом Пеарце и њиховим сином Арцхиејем, седам мјесеци. Аллан не ради због здравствених проблема, а Емма је његова стална његоватељица.
Ема и ја покушавамо да идемо заједно у кревет, али увек заспим, а она ме гура да ми каже да умукнем јер хрчем. Покушавамо поново и дешава се исто па завршавам на софи.
Неким ноћима чак се и не трудим да уђем у кревет јер знам шта ће се догодити.
Очигледно стварам тиху стењање. Све време сам потресен јер ме то стално буди. И из очигледних разлога,
И Емма је.
Недавно смо отишли на одмор у Шпанију и били смо у хотелској соби па се нисмо могли одвојити једно од другог ноћу. Емма је по целом Фацебооку објављивала колико је моје хркање ужасно. Свађали смо се целе недеље.
Бенџамин Џонс Ејми Дауден
Силентнигхт јастук против хркања
Мој тата има тешку апнеју за вријеме спавања и мора носити маску за дисање. Два пута сам тестиран, али га немам.
да ли Питер Кеј има рак
Речено ми је да смршам што би могло помоћи, али мислим да не требам - па, ионако не више од камена.
Прво сам неколико дана испробавао јастук, али осим што је то био један од најудобнијих јастука на којем сам спавао, није учинио ништа у вези мог хркања.
Био сам сумњичав у вези спреја, али све вреди покушати. Само га убризгате у сваку носницу, дубоко удишући, непосредно прије спавања. Уопште није непријатно.
И срећан сам што могу рећи да је успело - ионако прилично. Очигледно боље спавам и не будим се толико јер сам много мање уморан.
Али права радост је што је било неколико ноћи када смо Емма и ја преспавале целу ноћ заједно.
Свакако мање хрчем и дефинитивно не тако гласно. Спреј ми је дао велико побољшање и
није лоша цена колико дуго траје.
Тестирано: И Дон'т Сноре спреј за нос против хркања (10,99 фунти за 200 мл/100 порција са попуст-супплементс.цо.ук) и јастук за тиху ноћ против хркања (14,99 фунти од слеепипеопле.цом)
Стража је била помало непријатна
Аллисон Алдер, 45-годишња администраторка, живи у Вест Маллингу, Кент, са пилотом
муж Најџел (49) и њихово троје деце - Емили (21), Молли (19) и Том (7).
Почео сам да хрчем пре пет година. Нисам баш сигуран зашто. Мало сам се удебљао, али то је све. Хрчем отворених уста и, према породици, звучим као џамбо млазњак. Јадни Најџел не може ни побећи од авиона код куће!
Још је горе када заиста дубоко спавам. Чак и деца то могу чути из својих соба. Најџел често одлази у помоћни кревет.
То може бити заиста непријатно. Отишао сам са пријатељицом пре пар година и осетио да морам да је упозорим. Чак и тако, следећег јутра изгледала је ужаснута и рекла: 'Боже, ниси се шалио са хркањем, зар не?'
Био сам код лекара опште праксе и преписао ми је спреј за нос, али ме је то заболело. Размишљам да одем приватно да видим шта се још може учинити. Затим сам испробао штитник за уста који сам морао омекшати у врућој води да ми се залијепи за уста, а трака за браду је све држала на мјесту.
Не могу рећи да је било веома привлачно и бринуо сам се да уплашим свог дечака. Ни то није било дивно удобно. Претпостављам да је то било помало као кад сте поставили апаратић - мало трља док се не навикнете.
Првих недељу дана сам се трудио да заспим јер ми је било тако неприродно.
Постало је лакше и са задовољством могу извести да је било прилично успешно. Најџел је рекао да дефинитивно нисам хркао тако често или тако гласно.
Чувар је прилично брзо изашао из форме. До краја треће недеље није се уклапало и није обављало посао тако ефикасно.
фреддие старр донна старр
Пошто бих морао да га замењујем и прилично је скуп, можда га нећу користити стално. Али одлично је ако одлазите са новим људима или делите собу са децом на одмору.
Тестирано: каиш за браду 19,99 фунти и штитник за уста 39,99 фунти (купљени заједно 54,99 фунти) од Слеппро.цом
Једноставан уређај, али скуп
Пхилл Палмер, 34, национални менаџер за запошљавање, живи
у Вигану са супругом Рацхел (33), кључним менаџером за медијску компанију, његовом покћерком Бетхани (14) и кћерком Доротхи, 16 мјесеци.
Често сам се питао да ли је моје хркање последица несреће коју сам имао као тинејџер. Поломио сам јагодицу и вилицу и оштетио синусе. И данас имам проблема са синусима.
Глава ми удара о јастук и нема ме - не будим се да хрчем. Рацхел је то трпела па нисам схватио колико је лоше све док недавно нисам направио добротворну шетњу од обале до мора и морао сам да поделим шатор са неким пријатељима. Сви су се жалили!
Недавно сам изгубио трећи корак за који сам мислио да би могао помоћи, али није. И раније сам пробао назалне траке и спрејеве, који су имали одређеног успеха, али ништа драматично. Спреј ме је следећег дана управо заспао. Хтео сам да пробам нешто другачије.
Прстен је врло једноставан уређај. Само га ставите један сат пре спавања на мали прст и носите га током ноћи поравнавајући два мала гребена на њему са делом прста према упутству. Савршено је удобно иако сам се једне ноћи пробудио са ужасним иглама и иглама па сам можда легао на њега на необичан начин?
Рацхел мисли да је моје хркање било мало боље, што је сјајно, осим што сам током дана била загушенија него иначе - није тако дивно. Претпостављам да би било корисно да одлазите са људима које би ваше хркање могло заиста узнемирити. Прилично је скупо. Мислим да га нећу користити стално.
Девојка Џејмса Артура 2021
Тестирано: Прстен за лаку ноћ против хркања фокусира се на две акупресурне тачке које се налазе на малом прсту како би ослободиле ваше носне пролазе и уравнотежиле ваше природне био-ритмове. Долази у три величине, потпуно је подесива и доступна је у чизмама, локалним апотекама и на гооднигхтсноринг.цом (29,99 фунти).
Најјефтинија опција је најбоље функционисала
Козметичарка Цлаире Фланаган (41) живи у Селбију, у Иорксхиреу, са партнером Пхилом, 42-годишњим чистачем прозора, и њиховим трогодишњим сином Етханом.
Увек сам хркао. Мислим да је то генетски. Мама хрче - она и тата нису спавали заједно 25 година. И покушао сам СВЕ да то зауставим.
Назовите то, покушао сам. Чак сам платио 4000 фунти за ласерски третман на носу и грлу. Ништа није учинило. Уклонили су ми аденоиде и проширили носне пролазе. Није успело. Отишао сам на клинику за спавање. Нису могли да пронађу проблем.
Затим су ту биле траке за нос, спрејеви, пена за грло, пастиле ... једино што је успело је штитник за уста. Нисам хркао с тим јер нисам могао да спавам!
Пхил каже да сам тихо неко време, а затим испуштам „рип роарер“ хркање. Тренутно вежбам, али ни то нема никакве разлике. Ако знамо да нам треба лака ноћ, Пхил и ја чак ни не покушавамо да спавамо заједно.
Маттхев Сцулли Хицкс Цорнвалл
Вежбе за лице су укључивале отварање уста што сам јаче могла и извлачење језика према напред колико год је то могло, а затим продужавање у покретима горе, доле, са стране на страну. Након две револуције ових покрета, морао сам да певушим химну на што је могуће дубљем звуку најмање два минута.
Рећи да сам се осећао глупо је потцењивање! Осим тога, било је непријатно и није имало никакве разлике.
Тениска лопта је била бескорисна јер сам само аутоматски спавао на боку и још увек хркао.
Занимљиво је да је паста за зубе направила разлику. Пхил је рекао да сам био тих до најмање 4 сата ујутро. Претпостављам да мента има неке везе са одржавањем чистих носних пролаза. То је најјефтинија ствар коју сам икада пробао и дефинитивно ћу наставити.
Тестирано: Методе бајки старих жена - тениска лоптица ушивена у пиџаму у висини лопатице, тачка пасте за зубе од менте у свакој носници (очигледно лек принца Чарлса за хркање) и вежбе за лице Макса Дилкеа.
