Ох, то дивно време(Слика: Извор слике)
За већину жена постоји једна ствар која им говори да је скоро то доба месеца - грчеви у стомаку.
Ти ужасни болови могу трајати данима и осим неких лијекова против болова и боце с топлом водом, не можемо много учинити против њих
стормзи вицториа сецрет модел
Али испоставило се да грчеви нису једини знак који указује на то да ће ваша менструација ускоро почети.
Постоји још шест ствари на које можете пазити, извјештаји РСВП Ливе .
Неки од њих имају много смисла, али други су мало неочекиванији.
Постоје и други трагови (Слика: Гетти)
Мигрене
Многе жене пате од заиста тешких мигрена прије менструације, а бол може бити чак и гори од грчева.
Познато је да су мигрене повезане са хормонима који регулишу менструални циклус - естрогеном и прогестероном.
Према званичним смерницама Америчког друштва за главобољу, период за „менструалну мигрену“ је између два дана пре почетка менструације и три дана након ње.
Ако постане јако лоше, можете узети лекове против болова.
Веирд поос
Ох, Боже... (Слика: Гетти Имагес)
Већина жена ће открити промене у свом цреву током менструације.
Током првих неколико дана ваше тело ослобађа хемикалију простагландине, због чега се материца контрактише.
Али простагландини понекад залутају у црева, па се и они стежу.
Дилон је хакер мртав
Погледај кага , лекар интерне медицине, рекао је: 'Понекад наше тело ослобађа толико простагландина да не циља само на материцу, већ и на друге делове тела, а у овом случају на гастроинтестинални тракт.'
Кага је рекао да ова журба са простагландинима код неких може изазвати дијареју, а код других само повећање пражњења црева.
Нежне сисе
Могу се заиста разболети (Слика: Стоцк4Б Цреативе)
Постоји велика шанса да ће вам сисе постати знатно нежније у периоду пре менструације.
Гинеколог Алека Двецк је рекла за Цосмополитан отицање дојке понекад може да се појави током целе недеље, а није неуобичајено ни повећање грудњака.
Енглеска против Холандије тв
То је због повећања нивоа прогестерона.
Др Ребецца Бригхтман, гинеколог из Њујорка, препоручује да пијете мање кофеина, користите паковање леда или грејну подлогу на грудима, или узимате лекове против болова.
Жудња за шећером
Током менструације доживљавате много хормоналних промена. Не само да се осећате сексуално енергичнији, већ жудите за много више шећера и масне хране.
Ох, настави онда, само мало ... (Слика: Гетти Имагес)
Др Деб Лаино, лиценцирани сексуални терапеут у Делаверу, рекла је да се ниво серотонина смањује пре почетка менструације и кортизола (хормона) пуштен када сте под стресом) устаје.
Рекао је Цосмополитан : 'Шећерно и масно намирнице имају тенденцију да дају налет серотонина.
„Иста ствар са кортизолом. Кортизол расте под стресом - почет ћете жудјети за сланом храном. '
Овај симптом понекад и није најгори, јер је слана и слатка храна забавна. Само, знаш, убациш поврће или два тамо у неком тренутку.
Гоји
Алисса Двецк каже да је овде крив скок хормона прогестерона. За већину људи флуктуација нестаје у року од неколико дана од почетка менструације.
породице храбрих
Рекла је: „Већина [медицинске] литературе каже да је то само неколико килограма.
'Али анегдотски, жене ће се жалити на флуктуацију од пет фунти пре менструације.'
Вежбе су теже
Можда је време да то мало олакшамо (Слика: Цаиаимаге)
Многе жене сматрају да вежбање заиста помаже у ублажавању срања када очекују менструацију, али ваше доба у месецу може да је погорша.
Студија из 2014 објављено у часопису Јоурнал оф Траума Рехабилитатион о томе како се жене опорављају од благе трауматске повреде мозга откриле су да када је ниво прогестерона висок недељу дана пре менструације (назовите лутеалну фазу менструалног циклуса), женама је требало више времена за опоравак.
Ово се не односи само на трауму мозга, због чега се због редовне теретане можете осјећати дуже прије почетка менструације. Лутеална фаза такође доводи до тога да многи људи брже остају без даха и генерално су уморни. Ваше тело се припрема за период! То је напоран посао.
Већина лекара препоручује да узмете мало лакше током менструације.
Опширније
