Нова скала боја „нијансе мокраће“ са пет „жутих“ боја показује да ли треба да пијете више

Важно је пити довољно воде(Слика: Гетти Имагес / Цултура РФ)

Креирана је нова скала боја са пет различитих нијанси „жуте“ - како би људима показала да ли морају да пију више.

Натасха Каплински Јустин Бовер

Стручњаци за боје са Института за боју Пантоне удружили су се са стручњаком за исхрану Лили Соуттер и Хигхланд Спринг како би створили 'нијансе мокраће' визуелно да истакне важност хидратације.

Пет нијанси жуте имају називе као што су „Дри Спелл“ за најтамнију нијансу и „Спринг Ин Иоур Степ“ за најсветлију.

Између нијанси прикладно се зову „Феелинг Гоод“, „Гласс Халф Фулл“ и „Иоу аре Ат Амбер“.

Водич је представљен како би се означило да се нови 10 -литарски хидратантни пакет Хигхланд Спринга продаје у продаји, а долази након што је студија на 2.000 одраслих показала да је 40 посто збуњено колико воде треба да пију.

Шта мислите? Реците своје мишљење у одељку за коментаре

Нова скала боја има пет различитих нијанси 'жуте'; показујући људима да ли треба да пију више (Слика: Јохн Дое / Хигхланд Спринг / СВН СВНС)

Упркос уверењу да би требало да конзумирају седам чаша воде дневно, људи обично имају пет - иако 23 одсто успева само једну до две.

Нутриционисткиња Лили Соуттер указује на савете НХС -а о здравственим предностима правилне хидратације и рекла је: Пијење довољно течности и одржавање хидратације током целог дана важно је за енергију, концентрацију, расположење, па чак и перформансе вежбања.

Али 43 одсто не мисли да им је доста, јер једноставно забораве да пију воду (63 одсто), ометају своју свакодневну рутину (42 одсто) и превише су заузети (15 одсто).

Царол Саундерс, портпарол Хигхланд Спринга рекла је: Наша тела имају уграђен и природан начин који нам помаже да сазнамо да ли пијемо довољно течности. Знамо да може бити непријатно говорити о нашем пишању, али то је важан показатељ који нам помаже да останемо хидрирани.

'Нијансе мокраће' визуелно наглашава важност хидратације (Слика: Јохн Дое / Хигхланд Спринг / СВН СВНС)

Стога смо се удружили са Институтом за боје Пантоне како бисмо започели тај разговор, јер је за многе од нас пијење довољно течности први корак да се осећамо више као наше природно ја у било којој рутини самоодржавања.

Студија је такође показала да ће људи вероватно пити више воде ако је време топлије (33 одсто), ако смање унос других пића као што је кафа (27 одсто) и ако поставе подсетнике (21 одсто).

Скоро четвртина одраслих прати колико пију током дана, користећи апликацију (26 одсто), записујући је (22 одсто) и мерећи на боци (27 одсто).

Али више од половине испитаника не понесе боцу воде са собом када изађу из куће, а 23 одсто радника на столу не држи пиће за својим столом.

& апос; Хигхланд Спринг Ин Иоур Степ & апос; (Слика: Јохн Дое / Хигхланд Спринг / СВН СВНС)

Један од 10 испитаника путем ОнеПолл -а чак и не пије пиће током вежбања, а 14 % нема једно уз оброк.

Нуспојаве које су људи искусили због недовољне хидратације укључују суха уста (46 посто), тамни урин (43 посто) и умор (26 посто).

Док су предности које су одрасли уживали у одржавању потрошње воде биле бистрија кожа (25 %), осећај активније (22 %) и смањена жеља за грицкалицама (18 %).

Лаурие Прессман, потпредседница Пантоне Цолор Института, рекла је: Правилна исхрана и довољна количина воде кључни су допринос бризи о нашем личном здрављу и општем благостању.

Канал Енглеске против Чешке републике

Билтен Миррора доноси вам најновије вијести, узбудљиве естраде и ТВ приче, спортске новости и битне политичке информације.

Билтен се прво шаље електронском поштом сваког јутра, у 12:00 и сваке вечери.

Никада не пропустите тренутак пријавом на наш билтен овде.

Могућност сарадње са Хигхланд Спринг -ом и њиховом стручном партнерицом за исхрану Лили Соуттер у креирању дијаграма тока боја који илуструје однос између боје урина и нивоа хидратације наглашава како се визуелни језик боје може користити као показатељ за брзе и природне увиде у то одржавамо ли здраву хидратацију.

Нутриционисткиња Лили Соуттер акредитована је од стране Удружења за исхрану - квалификација коју признаје НХС и њени најбољи савети за одржавање хидратације су:

1. Сви смо различити, па тако и наше потребе за хидратацијом. Савет НХС -а је да проверите боју ваше мокраће да бисте видели шта вам може затребати - што светлије, то боље.

2. Изрека „изван видокруга“ је превише тачна када је у питању испијање праве количине. Покушајте да држите боцу на столу, пијуцкајући полако, уместо да је гутате кад се сетите.

3. Испробајте једну од многих апликација које су сада доступне како бисте лакше пратили унос течности током дана.

4. Нисте љубитељ обичне воде? Покушајте да преливате воду преко ноћи са свежим бобицама, наном, ђумбиром, краставцем, па чак и лимуном.

5. Додавањем прскања свеже цеђеног сока у воду добијате витамински погодак и дашак укуса. Најбољи део? Не недостаје хранљивих, укусних сокова од воћа и поврћа. Подивљају!

6. Скувајте воћни чај и оставите га у фрижидеру преко ноћи. У овом хидратантном, расхлађујућем напитку без шећера може се уживати у богатству укуса. Бобице или пеперминт морате пробати!

7. Зашто не бисте пробали да искористите своју воду за кување топлих домаћих чајева? Чај од ђумбира, јабуке и цимета даје вам топао ударац.

8. Додавање пуно леда вашим коктелима или коктелима је лукав начин да унесете додатну течност. Истражите да своје заливате цвећем, бобицама или чак наном.

   два венчања и беба

9. За додатну хидратацију, проналазак је кључ. Додавање додатне течности рецептима доприноси вашем изазову хидратације. Ово може бити употреба воде као подлоге за смоотхие или у домаћим леденим лизалицама - то је тако једноставно!

10. Осећате се као да не можете погодити десет чаша? Почните од малих ногу. Покушајте повећати унос течности за само једну чашу дневно док не осетите разлику.