Новогодишње одлуке: Мршавите за мање у 2016
Након прождрљивости Божића не чуди што многи од нас изаберу мршављење као новогодишњу одлуку.
И то није ништа лоше; према Националном институту за изузетну здравствену заштиту и негу, људи који морају да изгубе нешто масти могу да виде велике здравствене користи померањем само 5% своје телесне тежине.
Али постоји много компанија које богате из нашег очаја да буду витке и већина њих је плаћена за обећања, а не за резултате.
Неки програми за смањење телесне тежине могу коштати стотине, посебно ако се пријавите на шему замене хране, и нема гаранције да након тога нећете нагомилати тежину.
Канал индијске летње школе 4
Ево наших најјефтинијих начина да смршате у 2018.
анкета се учитава
Да ли сте се удебљали за Божић?
2000+ ГЛАСА ТАКО ДАЉЕ
Не - био сам опрезан са храном и пићемМало - али ја ћу га се решити за неколико недељаНаравно - то је поента Божића1. Идите свом лекару опште праксе
То што сте помало подмукли можда и није хитна медицинска помоћ, али то је медицинска брига па би ваш лекар опште праксе могао да вам помогне.
Моћи ће да разговарају о томе да ли је безбедно вежбати, којој тежини треба да тежите и које промене начина живота ће вам помоћи да досегнете и останете здраве величине.
Неке праксе ће чак понудити клинике и подршку за мршављење, које бисте платили ако се придружите групи за мршављење, други вас могу упутити у субвенционисану групу за подршку мршављењу.
Опширније
Ријана је објавила голе фотографије
Новогодишње резолуције за мање
Резолуције које ће вас највише уштедети 5 јефтиних начина да изгубите тежину 5 јефтиних начина да пронађете љубав 7 јефтиних начина да се добро храните2. Повежите се са мрежом
Не. Гуглање 'смршавити' не рачуна се као вјежба ... (Слика: Гетти)
Интернет је препун компанија које покушавају да продају решења за мршављење, али је такође испуњен одличним бесплатним саветима. НХС нуди а 12-недељни програм мршављења потпуно је бесплатан за употребу и веома сигуран.
шта значи 701
Алтернативно, добротворне организације попут Британске фондације за срце имају водичи за здраво мршављење које можете бесплатно преузети.
А ако желите подршку других особа које су на дијети, тада је веб препун форума и блогова на којима можете поделити своја искуства са разумевањем.
3. Припремите се бесплатно
У читавој земљи постоје бесплатни ПаркРун догађаји - на којима вам нико неће судити
Не слажу се сви да вежбање помаже при мршављењу, али сви прихватају да је здравије бити фит.
Можда ћете доћи у искушење да се пријавите за час, клуб или се повежете у дугачак, скуп уговор са локалном теретаном.
Али пре него што потрошите богатство, вреди испробати неке од бесплатних начина да се прилагодите. На пример, НХС има одличну оцену покренути програм који можете преузети на телефон , и који почиње невероватно нежно.
луди луди секира
Алтернативно, можете бесплатно трчати са другима тако што ћете се придружити клубу за трчање или учествовати у ПаркРун -у, организацији која води бесплатне недељне трке од три миље по целој земљи .
4. Једите добро за мање
Добра храна не мора коштати земљу
Тужна је истина да је нездрава храна често јефтинија од свежег воћа и поврћа, а ако нисте потпуно сигурни у кухињу, здрава исхрана у оквиру буџета може изгледати немогуће.
Али опет, на интернету постоји много бесплатних савета о томе како припремити једноставна, здрава и јефтина јела. Ми волимо Планер оброка за промену 4 живота НХС -а . Даје вам једноставне идеје за рецепте које се могу скухати у оквиру буџета - чак вам и штампа листу за куповину.
Планирање оброка унапред може заиста смањити трошкове које трошите, што значи да бисте могли смршати и потрошити мање.
су Џои Есекс и Сем поново заједно
5. Не плаћајте за ‘лаке’ опције
Они могу тежити тону, али погрешно су изгубили килограме
Нема сребрних метака за здраво мршављење; потребно је време да бисте постигли своје циљеве.
Можда ћете бити у искушењу да платите замену за оброк, књиге о здравој исхрани и клубове за дијету, да бисте поново пронашли гомилу килограма када престанете.
Пре него што платите новчић за чудотворни лек, испробајте ове бесплатне идеје.
Показало се да постепено, здраво мршављење уз подршку вашег лекара опште праксе или других особа на дијети помаже да се килограми дугорочно скину. То што нешто кошта новац не значи да ради боље.
Опширније
