Најјефтинији начини да престанете са хркањем који заиста функционишу - према оцени једне мајке

Хркање

Ваш Хороскоп За Сутра

могу

Пробудити се опет, није начин за живот(Слика: гетти)



Признајем: хрчем. Хркање је у последње време постало толико лоше да је мој муж побегао до пола ноћи у резервну собу, само да се мало смири.



Почело је кад сам била трудна. Након рођења мог сина, хркање је престало на неко време, али у последњих годину дана вратило се с осветом - чак и када сам имао упалу уха и нисам могао да пијем алкохол, што доводи до тога.



шта се десило Тиму Вонакоту

Очигледно, ово није ништа необично. Стручњаци кажу да се током зиме хркање често погоршава због смањене количине хормона спавања мелатонина који производимо и централног грејања, које тежи исушивању слузокоже, да не говоримо о кашљу и прехлади.

Такође волим да спавам на леђима, што подстиче хркање.

Доста је било. Одлучио сам да потражим јефтин начин да престанем са хркањем које заиста функционише.



1. Спреј за грло - 15,99 фунти

Може ли спреј то поправити?

Прво сам посетио локалног хемичара и купио спреј назван Силенце.



То је пена коју прскате по грлу пре одласка у кревет. Довољно је једноставан за употребу. Само га протресете, држите наопако и попрскате.

Осећај када вам слети на грло је помало чудан, али нисам зачепио и није имао тако лош укус.

Прве три ноћи деловало је сјајно и пробудила сам се са - шоком - мужем још у истој соби.

Нажалост, након почетног успеха престао је да ради.

2. Носне траке - 6,12 фунти

Затим сам испробао неке носне траке које се зову Бреатхе Ригхт. Ови лекови не садрже лекове и осмишљени су да помогну у ублажавању зачепљења носа, па сам мислио да би могли да помогну.

Једноставно их извадите из пакета - изгледају као пластични фластер - и залепите их преко носа.

Пробао сам их неколико ноћи и, иако сам открио да су ми помогли да боље дишем кад сам био прехлађен, нису ми ублажили хркање, а ја сам се ипак пробудио и открио да се муж повукао низ ходник.

3. Спреј за нос - 10,99 фунти

Трећи третман који сам испробао био је спреј оптимистично назван „НЕ ГРЕШЕМ!“ Међутим, није тврдио да лечи хркање, већ само да „смањи буку јаког хркања“.

Надао сам се да ће ово бити довољно да помогне мом мужу да боље спава.

Администрирање је било лукаво - морате забити главу унатраг, попрскати сваку носницу, затворити уста, а затим дубоко удахнути кроз нос.

Упутство каже да бисте себи могли да дате и додатне спрејеве током ноћи ако сте се пробудили - вероватно хркање.

Морао сам да га нанесем неколико пута пре него што сам био сигуран да ми је нешто отишло у нос, али нажалост, чак и са додатном допуном за ноћ, овај лек није помогао.

Која сте врста хркача?

Пошто ниједан од ових лекова није излечио навику хркања, упутила сам се до свог локалног апотекара Боотс и затражила тамо неки савет.

Какво хркање радите - нос или грло? упитао је помоћник, колега који је излагао прозоре. Ово је било откриће - нисам имао појма да постоји разлика.

Замолите свог мужа да остане једну ноћ довољно дуго да провери, рекла је. Пре него што за њега купите било шта друго, морате знати које је врсте.

Срећом, веб локација Британског удружења за хркање (БСА) има користан интерактивни упитник који ће вам помоћи да сазнате.

Морате обавити низ задатака које нећете желети да вас неко види, попут држања једне носнице и дисања кроз нос затворених уста док се гледате у огледало.

Ово одређује да ли ће вам се једна од носница сломити, што може бити симптом назалних проблема.

Опширније

Спавај
Не можете спавати? Колико ми треба? Најбоље време за одлазак на спавање Како престати хркати

Може ли то бити апнеја за вријеме спавања?

Затим сам морао да испуштам звукове хркања отворених и затворених уста да бих утврдио да ли је хркање носно или из грла.

Ово - заједно са питањем: Да ли се редовно будите са сувим устима или грлом? - брзо сам утврдио да ми хркање потиче од грла јер спавам отворених уста.

Друга питања су била о томе да ли сам боловала од ринитиса, крварила из носа или сам уопште престала да дишем док спавам.

Са овог сајта сам сазнао да као жена мање вероватно патите од апнеје у сну, од које мушкарци обично пате - корисно је знати.

месут озил и сеид колашинац

Мој последњи задатак је био да исплазим језик колико год је то могуће, истовремено га хватајући зубима и покушавајући да произведе звук хркања.

Лакнуло ми је што сам био сам и код куће док сам то радио ...

4. Страшни штитник за уста - 39,99 фунти плус 2,80 фунти испоруке

Ееек!

Резултати БСА упитника су утврдили да сам „вишефакторски хркач“ и да је моје хркање највероватније узроковано вибрацијом у дну језика и уста током дисања током сна.

Препоручио ми је да наручим Томед Сомногуард 3-уређај застрашујућег изгледа који носите док спавате.

Читаоче, наручио сам га од БСА -е, али признајем да сам га оставио неотвореног у својој кутији, док је друга јадна половина наставила повремено повлачење у резервну собу.

Када ћете пробати стезаљку доње чељусти? напола је захтевао, напола се ругао. На крају сам био постиђен што сам то покушао.

Рецензент на веб страници БСА тврдио је да је то радило толико ефикасно да се поново састао са својом бившом супругом, која се развела од њега због хркања, па нисам имао изговор да одлажем даље.

Уградња штитника за уста

Припремати се...

Препоручује се да га однесете у специјалистичку стоматолошку лабораторију како бисте га монтирали. Међутим, с обзиром на то да је ово коштало додатни новац, нисам био одушевљен.

Питао сам се могу ли то учинити сам код куће, али упуте су биле дугачке и застрашујуће. Срећом, БСА је објавила користан ИоуТубе видео који све објашњава.

Све што треба да урадите је да прокувате мало воде на шпорету - не можете користити воду из котла - скините је са кључања, а затим помоћу лопатице уроните штитник за уста у топлу воду на 20 секунди, окрећући га једном .

Затим га извадите, ставите у уста и загризете да бисте га обликовали, на крају га ставите у ледену воду на 30 секунди. Звучи довољно једноставно?

ко ће победити на изборима у Великој Британији 2019

Непланирани прекид

Све сам средио и три пута сам гледао видео, припремајући ме за акцију.

Затим, 15 секунди држим штитник за уста у кипућој води - не сме се оставити тамо дуже од 20 секунди - када звони на вратима.

Након много псовања и хватања пса, отварам врата достављачу који има нови Дисон хоовер и телевизор са широким екраном за суседна врата.

Могу ли их, молим вас, примити док излазе? Обавезујем се и, након што оде, покушавам да спасим све што могу од свог експеримента са стезањем доње чељусти.

Нисам сигуран да ли да га вратим у топлу воду или не, па сам га ставио у уста и покушао да га одгризем како бих га обликовао.

Након отприлике 10 секунди почињем да муцам уста и морам да га извадим пре него што повратим. Ово ми неће ићи, напокон је свануло.

Међутим, други се људи куну у Сомногуард, и можда би вам било лакше ако сте навикли да носите штитник за уста због спорта, али то није било за мене.

5. Силентнигхт јастук против хркања - 12 £

Силентнигхт јастук против хркања - може ли бити тако једноставно?

Срећом, једног дана у куповини у Маталану налетим на Тихи ноћни јастук против хркања за 12 фунти, снижено са 20 фунти.

Намијењен је побољшању вашег положаја за спавање и промицању јаснијег дисања и, за разлику од штитника за уста, није потребно мучно постављање.

Мој муж се насмејао кад сам дошла кући с тим

Прве ноћи када сам користио јастук, све што сам учинио било је да ми је задао ударац у врат. Међутим, да ме не одврати, покушао сам поново, користећи други јастук испод да подигнем главу. Успјех!

Три ноћи сам се пробудио с другом половицом која је још била у соби у 7 ујутро и рекао је да нисам хркао, чак ни прехлађен.

Проблем решен! Није лоше за само 12 фунти. Да сам само прво пробао ову методу!

Опширније

Прве новчане приче
Моррисонс продају ускршња јаја за 25 п Дан исплате исплате је потврђен КФЦ поново отвара 100 продавница за испоруку Објашњена су права испоруке супермаркета

Такође Видети: