4 изненађујуће укусна оброка за 42 п или мање

Рецепти

Ваш Хороскоп За Сутра

Овсене палачинке - „укусне“(Слика: Фаитх Арцхер)



Силована беба стара 2 недеље

Ослањао сам се на оброке који су коштали пеније, а не фунте када сам узимао Изазов уживо испод црте априла, храним се са 5 фунти дневно током 5 дана. Учинио сам то да прикупим средства за добротворне сврхе деце Уницеф и свест о 1,2 милијарде људи широм света који живе у крајњем сиромаштву.



Код куће сам морао да постанем креативан са листом за куповину од 5 фунти на 5 дана - сазнајте како сам то успео овде.



Вера је живела са буџетом - али поставила је себи додатни изазов (Слика: Фаитх Арцхер)

Такође сам додао арому са неколико пенија соли, бибера, чилија у праху и кима из ормара у продавници.

Изабрао сам састојке који ме не само засићују, већ се могу користити и развучени у неколико оброка.



Тако је јефтин зоб био одличан за кашу, али је правио и палачинке, које су биле преливене истим вредносним распоном конзервисаног ананаса који се користи у прженом пиринчу од слатких и киселих јаја.

И мене је довело до лудила раздвајање вреће смрзнутог мешаног поврћа на грашак, боранију, шаргарепу и кукуруз како бих могао да кувам различита јела, уместо да једем кувано мешано поврће пет дана заредом.



(Слика: Фаитх Арцхер)

Ево четири моја омиљена лака рецепта за порцију испод 50 п. Мој буџет се није протегао на уље за кухање, али ако можете, помоћи ће вам да се храна не залијепи за посуде.

1. Чили од пасуља и кукуруза са пиринчем и поврћем, 42 п по порцији

(Слика: Фаитх Арцхер)

Никада раније нисам покушао да додам слатко кукуруз у вегетаријански чили, али сам желео да набавим ограничен пасуљ и био је изненађујуће укусан. Замрзнуто поврће долази из једне кесе смрзнутог мешаног поврћа.

Задржао сам 40 г пасуља из конзерве да бих могао да направим смањену верзију Девојка звана Јацков бургер од шаргарепе, кима и пасуља следећег дана, и додао додатних 80 г парадајза из конзерве у супу.

Састојци за 2 порције

  • Пола лука

  • 200 г конзервисаног пасуља од 240 г калаја

  • 320 г конзервисаног парадајза од 400 г лима

  • 50 г смрзнутог кукуруза

  • 1 кашичица чилија у праху

  • 1 залиха коцке

Сервирано са:

  • 150 г сировог пиринча

  • 100 г смрзнутог боранија

  • 100 г смрзнуте шаргарепе

  • 40 г природног јогурта

Опширније

подови направљени од палета
Смањите рачун у супермаркету
Најбоље шеме лојалности на које се можете пријавити 17 намирница за које нисте знали да их можете замрзнути Како прехрањујем своју породицу за 5 фунти по оброку Понуде супермаркета

Пола ситно исецканог лука омекшајте у шерпи која се не лепи, а затим додајте све остале састојке чилија: пасуљ опран у сито испод славине, парадајз, кукуруз у зрну, чили у праху, измрвљену коцку и око 200 мл воде.

Пустите да проври, а затим лагано пирјајте док се не згусне, око 20 минута.

Чили послужите са пиринчем и смрзнутим поврћем куваним према упутствима на паковању, а на врху додајте мало јогурта. Једио сам га један дан са боранијом, а другу ноћ са шаргарепом, ради разноликости.

2. Рижото са сиром и грашком, 26 стр

(Слика: Фаитх Арцхер)

Ово је заиста минималистички рижото, који користи само пет састојака: лук, пиринач, грашак, коцку за стоку и малу количину сира, исеченог на шалтеру супермаркета. Можете чак и прескочити лук.

Ове количине су чиниле разуман, али не огроман удео, јер нисам желео да пиринач преплави ограничени грашак.

Раније на Ливе испод линије коју сам купио супер јефтина, али чудно названа сланина за кување (шта бисте друго урадили са сланином?), која је одлично исецкана, пржена и додата рижоту.

Састојци

  • Пола лука, исецканог

  • 1 залиха коцке

  • 75 г сировог пиринча

  • 120 г смрзнутог грашка

  • 5 г црвеног Лестерског сира, ситно нарибаног

У једној шерпи загрејте 400 мл воде и измрвљену коцку, док омекшајте исецкани лук у другом тигању без лепљења. Пиринач исперите на сито испод славине, па убаците у тигањ са луком.

Пребаците темељац по жлицу на пиринач, затим промешајте и сачекајте да се течност упије пре него што додате још темељаца.

викар Диблија цаст

Након отприлике 10 минута, додајте смрзнути грашак, па наставите са додавањем темељца и мешајте још око 3 минута, док се сав темељац не упије и пиринач изгледа помало кремасто, без сушења. Завршите мешањем нарибаног сира.

3. Слатко -кисело јаје пржени пиринач, 31 стр

(Слика: Фаитх Арцхер)

Ако уз вечеру кувате додатни пиринач и мешано поврће, можете уштедети време и трошкове горива. Додао сам комаде ананаса и сируп да оживим пиринач пржен на јајима, са мешовитим успехом.

Имао бих још бољи укус са пристојном сосом сосом и можда мало те сланине за кување ...

Састојци

  • 75 г сировог пиринча

  • 1 залиха коцке

  • Мали комад корена ђумбира величине вршка прста, огуљен и нарибан

  • 120 г смрзнутог мешаног поврћа

  • 30 г конзервираног ананаса

  • Неколико кашика сирупа или сока од конзервисаног ананаса

  • 1 јаје

Најбоље се прави са пиринчем куваним претходног дана, са коцком за заливање додатом у воду за додатно кување. Такође сам претходно скувао неколико минута замрзнуто мешано поврће.

Лагано загрејте корен ђумбира у тигању да омекша, умешајте кувани пиринач, па додајте комадиће ананаса, сок од ананаса и оцеђено мешано поврће.

Неки људи додају умућено јаје на врх и мешају док се не скувају. Више волим да гурнем пиринач и поврће на једну страну, остављајући простор за кување јајета попут кајгане, пре него што га помешам са свим осталим.

4. Овсене палачинке са ананасом и јогуртом, 16 стр

(Слика: Фаитх Арцхер)

Сита од кашице за доручак, покушала сам млевењем овса да направим брашно за палачинке, инспирисана овим Природне кухињске авантуре Рецепт. Били су укусни, мада су створили више прања него каша.

Количине су за две порције, дозвољавајући 3 мале палачинке по особи. Ако уштедите половину за следеће јутро, допустите да додате још млека јер ће се тесто за палачинке преко ноћи згуснути.

Састојци за 2 порције

  • 75 г овсене каше
  • 100 мл млека
  • 1 јаје
  • 60 г ананаса
  • 40 г природног јогурта

Зобене пахуљице уситните у брашно кухачом, а затим умијешајте млијеко и умућено јаје да добијете тијесто за палачинке.

Загрејте тигањ који се не лепи, па у њега убаците велику кашику теста, загревајте га док не постане златно браон испод, а затим га окрените и запеците са друге стране. Једите преливено воћем из конзерве, мало сока из лименке и јогуртом.

14 састојака које сам користио за прављење 4 рецепта за порцију испод 50 п

  • Мали лук ( Моррисонс ) к 9п

  • 400 г свакодневног есенцијалног лименог пасуља, 240 г оцеђеног масе ( Алди ) к 23п

  • 400 г М Саверс конзервирани парадајз (смањен на Моррисонс ) к 29 стр

  • 1 кг замрзнутог мешаног поврћа у четири годишња доба ( Алди ) к 89 стр

  • 10 Саинсбури'с Басицс коцкица пилећег темељца (Саинсбури'с) к 25 стр

  • 1 кг основног свакодневног пиринча ( Алди ) к 40 стр

  • 500 г природног јогурта М Саверс ( Моррисонс ) к 45 стр

  • Мали комад црвеног Лестер сира ( Моррисонс ) к 5п

  • Мали комад ђумбира ( Моррисонс ) к 3п

  • 425 г конзерве ананаса М Саверс, оцеђена тежина 240 г ( Моррисонс ) к 27п

  • 6 М јаја за чување (смањена на Моррисонс ) к 65 стр

  • 500 г зобене каше једноставно ( Лидл ) к 39п

  • Шоља свежег млека (смањена на Задруга ) к 25 стр

    Пхил Мицхелл, молим те, не ради ово
  • Плус пени за кашичицу чилија у праху из ормара из моје продавнице

Фаитх Арцхер је награђивана новчана новинарка, која такође пише блог Много више са мање о пресељењу у земљу, животу са мање и максималном коришћењу.

Такође Видети: